Witaminy z grupy B uczestniczą w licznych procesach metabolicznych. Zróżnicowana dieta jest podstawowym sposobem ich dostarczania.
B12 i B6
Witamina B12 i B6 pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Są to dopuszczone oświadczenia odnoszące się do składników odżywczych, których używanie na etykiecie produktu podlega warunkom ilościowym.
Źródła witamin
B12 występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego. Witaminy z grupy B znajdują się także m.in. w zbożach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych, jajach i warzywach.
Więcej nie zawsze znaczy lepiej
Przy suplementacji należy uwzględnić dawki i inne stosowane preparaty. Nadmierne spożycie witaminy B6 przez dłuższy czas może być szkodliwe, dlatego warto skonsultować wybór z profesjonalistą.
Artykuł ma charakter ogólnoinformacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Przy utrzymujących się lub nasilających się objawach skontaktuj się z lekarzem.